VR Assessoria Esportiva
VR AssessoriaCorrida & performance

Biblioteca VR

Conhecimento para correr mais longe.

Eu escrevi estes e-books com o que uso nos meus treinos e no dia a dia da assessoria: protocolo direto, planilha progressiva e orientação prática para transformar intenção em resultado.

Capa do e-book Primeiros 5K
E-book

Do zero à linha de chegada

Primeiros 5K

5 km

Um caminho progressivo para criar constância, correr com segurança e completar seus primeiros 5 km.

Iniciante5 semanas
ValorR$ 9,90
Capa do e-book 10K Performance
Mais vendido

Corra mais forte

10K Performance

10 km

Estratégias práticas de treino, ritmo e recuperação para quem quer evoluir nos 10 km.

Intermediário8 semanas
ValorR$ 19,90

Evolução

Como os e-books ajudam na sua evolução

A ideia é simples: você recebe um caminho claro, semana a semana, e consegue enxergar sua evolução sem precisar adivinhar o que fazer em cada corrida.

Se você ainda não corre, comece pelo Primeiros 5K. Se já corre os 5 km com folga, o 10K Performance é o próximo passo.

Tirar dúvida com o Vinicius Conhecer a assessoria
  1. 01

    Você começa do seu ponto atual

    Antes de correr mais, você entende onde está hoje e o que precisa ajustar primeiro.

  2. 02

    Cada semana tem um objetivo

    A planilha sobe volume e intensidade no ritmo certo, sem pular etapas.

  3. 03

    Você aprende a controlar o ritmo

    Orientações de intensidade e pacing para não sair forte demais e pagar caro no final.

  4. 04

    Você chega pronto para a prova

    Força, mobilidade e recuperação entram no plano para você cruzar a linha de chegada com segurança.